预防鼻咽癌的二十二法

1、不吃发霉的食粮及其制品。花生、大豆、米、面粉、植物油等发霉后，可产生黄曲霉素，是1种强烈的致癌(特别是肝癌)物质。

2、不吃熏制或腌制的食品，如熏肉、咸肉、咸鱼、腌酸菜、腌咸菜等，这些食品中含有1种可能致使胃癌和食道癌的化学物质。

3、不吸烟。香烟中的焦油等物资是导致肺癌和胰腺癌的致癌因素。最近研究证明，吸烟和妇女宫颈癌也有关系。

4、不酗酒，特别是不饮烈酒。浓度高的酒精会刺激口腔、食道壁和胃壁的上皮细胞并引发癌变。

5、同时吸烟与饮酒会大大增加致癌的机会。

6、不接触或少接触大烟囱里冒出的黑烟，被它污染的空气里含有少量的致癌物资。

7、不能用洗衣粉擦洗餐具、茶具或洗食品。

8、不要用有毒的塑料制品(聚氯乙烯)包装食品。

9、不吃被农药污染的蔬菜、水果和其它东西。

10、饮用新鲜、清洁的水，不喝过烫的水，不吃过热、过硬、烧焦或太咸食品。

11、不要过度晒太阳。阳光中的紫外线可导致皮肤癌，并可能下落人体的免疫力。

12、多吃新鲜蔬菜，吃饭不要过饱，控制肉类食品摄取量，控制体重，这样可以减少癌症的病发率。

13、不要常常吃有可能致癌的药物，如激素类药物、大剂量的维生素E等。

14、有子宫糜烂的妇女，定期检查并及时医治，预防鼻咽癌的二十二法，避免癌变。

15、有阴茎包皮太长的成人或儿童，要及时切除，避免阴茎癌。

16、不论是不是装有空调设备，封闭式环境的空气污染相当严重，预防鼻咽癌的二十二法。透风的房子则对人体健康有益。没有装空调的房间，也必须每天开窗约1⑵小时。

17、装潢中不要用放射性的岩石和矿沙作为建筑材料，不用含有苯、4氯化碳、甲醛、2氯甲烷等致癌物资的建筑材料。在空气流通的情况下进行室内装修。装修完后，要把室内的油漆味、胶水味、新家具的气味经开窗排放出去，待透风30天左右后才能安全住人。

18、炒菜或油炸食品时，因油锅太热产生许多油烟对人体有害，所以炒菜油温不能太高，不能让油锅冒油烟，尽可能少用煎、炒、油炸、熏烤的烹调方法。提倡多用蒸、煮、凉拌、水氽、汤菜等烹调方法。

19、在厂矿、车间等工作的人员下班后，首先应洗手或洗澡，不要把工作服带回家中。

20、添新衣也应注意是不是有甲醛之类的污染物。购买织物服装后，先用清水洗涤后再穿比较好。

21、心情开朗，遇事不烦恼。

22、公道营养，饮食多样化。